Alimentation et (télé)travail

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Le travail et le télétravail en cette période de situation sanitaire riment trop souvent avec enchaînement de visios, enchaînement de réunions, garde des enfants, fin des repas partagés avec les collègues, changement de rythmes alimentaires, diminution de l’activité physique…..bref, notre corps et notre santé en prennent un coup ! 

Notre équipe de naturopathes et notre équipe d’animation ont imaginé pour vous 7 ateliers que nous animons en présentiel ou en visio pour re-donner les clés d’une alimentation saine, durable et conviviale en cette période qui nous bouscule tellement !

Coup de boost au petit-déjeuner

On ne cesse de nous répéter que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée.

Découvrez comment vous préparer un petit-déjeuner complet et équilibré pour faire le plein d’énergie dès le début de la journée !

Sous forme d’ateliers de 20 personnes maximum, notre animateur(rice) spécialiste de l’alimentation saine, apprend aux participants à réaliser un miam o’fruits, recette élaborée par France Guillain.

Le miam o’fruits (c) est un petit déjeuner gourmand, coloré et bourré de vitamines, de minéraux, d’antioxydants, de bons gras, de bons sucres et de protéines végétales pour faire le plein de vitalité pour la journée !

Un atelier pratique et clé-en-main : nous apportons le matériel, les consommables, les fruits et les aliments pour pouvoir réaliser la recette tous ensemble.

Un atelier qui peut se dérouler sous forme de stand de démonstration ou sous forme de conférences.

Ma lunchbox équilibrée

Vous pensiez que le télétravail allait vous permettre d’avoir du temps pour vous préparer de bons petits plats à l’heure du déjeuner mais…..vous enchaînez les visios !

Impossible donc de se préparer une lunchbox équilibrée ?

Bien sûr que non !

Audrey notre naturopathe vous donne les clés pour que vous puissiez vous préparer des déjeuners équilibrés facilement et rapidement….même en enchaînant les visios.

Je grignote, qu’est-ce que je grignote !

Le frigo est trop près de moi quand je travaille depuis la maison. Du coup, je grignote, je grignote…..ce n’est pas l’idéal pour maintenir une alimentation équilibrée. Donnez moi des trucs et astuces pour éviter le grignotage compulsif !

Refaire de ses repas un moment de convivialité

Les repas partagés entre collègues vous manquent et c’est normal !

Les repas doivent être un moment de convivialité. Déconnection et plaisir sont au programme de cet atelier en visio d’environ 1h !

Je ne digère pas….

Le stress de l’alimentation peut provoquer des problèmes de digestion. Retrouvons de la sérénité dans l’assiette avec les bonnes associations d’aliments pour améliorer le transit.

 

La gymnastique de l’alimentation

Avoir son corps en mouvement c’est essentiel mais plus difficile en télétravail. Profitez d’être en cuisine pour réveiller votre corps et votre esprit !

Je n’ai plus d’appétit !

Le changement de rythme, l’isolement ou encore l’anxiété vous ont fait perdre l’appétit. Durant cet atelier en visio d’environ 1h, notre naturopathe vous donnera les clés pour réveiller vos papilles et reprendre plaisir dans l’assiette !

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