Après les fêtes, la diète ? Pour retrouver la forme et purifier votre organisme, Les Paniers de Léa et Aurélie Portuese, naturopathe passionnée, vous accompagnent le temps d’une cure detox !

Repas qui durent des heures, champagne, petits fours, bûche et autres chocolats… notre système digestif a été très sollicité durant cette période de fêtes ! Et si on lui accordait une trêve bien méritée pour lui permettre de se régénérer ? C’est la solution idéale pour commencer cette nouvelle année dans les meilleures conditions !

Aurélie, notre naturopathe, vous a concocté une Cure detox à réaliser à la maison. C’est simple : chaque matin, un jus frais à consommer avant votre petit-déjeuner ! Les Paniers de Léa vous livre les conseils, les recettes et les ingrédients pour réaliser vos jus dans des kits detox disponibles pendant quatre semaines dans le cadre de nos ventes privées.

La Cure detox naturopathique donne à votre corps une nouvelle jeunesse en le débarrassant des toxines qui entravent son bon fonctionnement. Sa durée optimale est de 4 semaines, à raison d’un jus tous les matins, les recettes variant chaque semaine.

Les trois grands principes d’une cure detox :

La dissociation alimentaire : elle consiste à ne pas associer dans un même repas les féculents et céréales (riz, quinoa, pâtes, pain,…) avec les protéines (viande, poisson, œufs, fromage…). L’objectif est d’alléger la digestion et de mettre les déchets en circulation.

L’élimination des déchets :.la voie royale est l’exercice physique : il stimule l’évacuation des déchets par la transpiration, il accroît le débit de circulation sanguin, et donc sa filtration par les organes tel que le foie et il augmente l’amplitude respiratoire et l’oxygénation du corps

La libération des énergies : l’énergie doit pouvoir circuler librement dans le corps afin que celui-ci puisse l’utiliser pour se nettoyer et se régénérer. L’énergie ne doit pas être bloquée au niveau de notre mental, et pour cela, l’idéal est de pratiquer la respiration et la relaxation.

Quelques grands conseils d’alimentation

• Buvez un grand verre d’eau au réveil pour activer les éliminations.
• Commencez la journée par votre jus de fruits et légumes detox (à boire le matin à jeûn avant votre petit déjeuner). Il contribuera à éliminer les toxines et faire le plein de vitamines antioxydantes et de minéraux pour votre organisme !
• Intégrez un maximum de légumes cuits et crus à chaque repas : les fibres favorisent le transit et le sentiment de satiété.
• Évitez un maximum les sucres raffinés (biscuits, viennoiseries, sodas mais aussi pain blanc, pâtes blanches, riz blanc ou plats industriels). Préférez les sucres naturels des fruits, du miel, des légumes, des légumineuses et des céréales complètes ou semi complètes. Vous éviterez ainsi d’acidifier votre corps et conserverez les vitamines et minéraux des aliments.
• Évitez les excitants comme le café, le thé noir, l’alcool et le chocolat
• Limitez les plats riches en graisses saturées (viandes rouges, charcuteries, produits laitiers, etc) et préférez les bonnes sources d’acides gras comme les avocats, les oléagineux, les huiles végétales bio première pression à froid ou encore les petits poissons des mers froides.
• Évitez le dessert en fin de repas afin de ne pas alourdir votre digestion. Les fruits sont à consommer en dehors des repas. Envie de terminer par une touche sucrée ? Optez pour la pomme au four à la canelle ou la compote de fruits de saison sans sucre ajouté.

Cure detox

1 semaine = 29€ pour les ingrédients nécessaires pour la réalisation de 7 jus et la fiche recette.

Offre de lancement = 99€ pour 4 semaines de cure. Chaque semaine, vous recevez les ingrédients pour la réalisation de 7 jus et les fiches recette.